O que posso fazer por você
Como treinador qualificado, ofereço uma grande variedade de serviços fitness e treinos. Mais do que deixar você em forma, ajudo a melhorar a resistência, a força, a recuperação de lesões e realizo treinamentos esportivos específicos. O treino é adaptado a sua necessidade e realidade.
Treinamento core
Treinamento core: minhas experiências com treinamento físico incluem foco nisso. O programa exclusivo que desenvolvi ajuda a queimar calorias, acelerar o metabolismo e melhorar sua saúde em geral. Uma combinação de exercícios estratégicos, bem como uma dieta saudável, deixarão você na melhor forma.
Entre em forma
Causando um impacto positivo
Entrar em forma não deve ser uma punição. É uma decisão incrível e fortalecedora de mudança de estilo de vida que qualquer pessoa pode tomar. Acredito no lado prazeroso da prática de exercícios e, embora possa envolver músculos doloridos no caminho, a diversão e os níveis de energia que você experimentará superarão o desconforto.
PLANOS DE CONSULTORIA FITNESS
CONHEÇA NOSSOS PLANOS E ESCOLHA O QUE MELHOR ENCAIXA COM O SEU OBJETIVO
"O segredo de progredir é começar"
Mark Twain
treinos para
Iniciantes
Emagrecimento
Hipertrofia
Atletas
Reabilitação
diferencial
Treino Objetivo que traz Resultado
Treinos Rápidos e Eficazes
Conhecimento embasado nas literaturas científicas
suporte online
O que é uma Consultoria Online?
A consultoria consiste na elaboração de um programa de treinamento dentro das suas necessidades individuais, como:
○ Ganho de massa muscular.
○ Perda de gordura corporal.
○ Manutenção da saúde em geral.
○ Pacientes com patologia.
Todas individualidades são respeitadas e estudadas, afinal todos podemos e devemos praticar atividades físicas, basta ter uma coerência na hora da prescrição do treino.
*obs: Todos os treinos são enviados via e-mail, eu não estarei presente!
O que contém o planejamento de treino?
Todo planejamento de treino é detalhado com divisão corporal, podendo ser divididos por dias da semana ou dentro do tempo disponível que você tem para frequentar a academia.
Cada treino tem uma duração média de 30 minutos para ser executado.
Os treinos contém:
○ Nomes dos exercícios.
○ Métodos de treinos utilizados entre as séries.
○ Quantidade de repetições.
○ Tempo dos intervalos de descansos e cadências.
A cada mês o resultado do planejamento proposto é mensurado, para que assim o mesmo possa ser renovado.
O que é necessário para montagem do planejamento de treino?
É necessário que responda uma Anamnese e envie fotos nas posições (frente, costas, perfil do lado esquerdo e perfil do lado direito).
Enviar as fotos utilizando trajes de banho. (Mulheres de biquíni e Homens de sunga).
O envio das fotos é obrigatório. *Lembrando que elas NÃO são divulgadas, somente com a autorização do cliente.
Isso é necessário para que eu possa fazer uma análise postural e os pontos principais a serem trabalhos no seu corpo.
As fotos devem ser enviados para o e-mail diegogrefisc@hotmail.com
Formulário de Contato
Você está prestes a se tornar uma versão mais saudável e forte de si mesmo. Tudo que faremos é um trabalho em conjunto, pois preciso do seu feedback para cada treino que descrevo e dependo MUITO da sua dedicação!